Djamila ANTOINE

Psychothérapeute comportementale et cognitive,
sophrologue, tabacologue et hypnothérapeute



Les Thérapies Comportemetales et Cognitives (TCC)




Schema Les TCC ont pour objectifs de faire le point sur les liens intimes existant entre les émotions, les pensées et le comportement. Cette démarche consiste à mieux connaître vos pensées. Puis elle cherche comment ces pensées déclenchent et maintiennent les émotions et les comportements dont vous souffrez et que vous désirez modifier. Grâce à une coopération active et volontaire du patient et du thérapeute, il est possible sur la base d'un « contrat de confiance » de modifier de manière durable le comportement qui pose problème.



Consultation

Les premières séances consistent à repérer les émotions et les relier aux pensées et aux comportements. Ce qui permet d'établir une prise en charge adaptée au problème. Ensuite, des exercices concrets, d'abord en visualisation puis en exposition, permettront progressivement d'améliorer votre comportement. Enfin, un bilan est effectué en fin de thérapie.